Ist Echinacea eine gute tägliche Ergänzung?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Erkältung auf Sie zukommt, greifen Sie vielleicht nachEchinaceaNahrungsergänzungsmittel gegen Schnupfen. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Echinacea dazu beitragen könnte, die Auswirkungen von Infektionen der oberen Atemwege zu lindern, die Ergebnisse sind jedoch begrenzt.1

Echinaceaoder Purpur-Sonnenhut, ist ein Kraut, das traditionell in einigen medizinischen Praktiken der amerikanischen Ureinwohner zur Wundheilung verwendet wird. Echinacea purpurea und Echinacea angustifolia sind zwei der heute in der Naturheilkunde am häufigsten zur Immununterstützung eingesetzten Sorten.2

Echinacea

Nahrungsergänzungsmittel, die immunstärkende Wirkungen anpreisen, sind als Tees, Tinkturen und Gummibonbons erhältlich. Laut Dr. Debra G. Bell, Hausärztin für integrative Medizin und Co-Direktorin für Ausbildung am Osher Center for Integrative Health an der UW Medicine in Seattle, sollten sie jedoch nicht täglich eingenommen werden.

„Im Allgemeinen sollte Echinacea beim ersten Anzeichen von Symptomen oder bei Krankheitseinwirkung oder zur Vorbeugung bei hoher Belastung eingesetzt werden“, sagte Bell in einer E-Mail zu Verywell.

 

Echinacea-Sorten

Es gibt neun verschiedene Arten von Echinacea-Pflanzen, aber nur drei werden üblicherweise in der botanischen Medizin verwendet: Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia und Echinacea pallida.2 Nahrungsergänzungsmittel können eine oder mehrere Sorten enthalten, dies ist jedoch nicht immer auf dem Etikett des Produkts aufgeführt.

Es ist möglich, dass Kinder nach der Einnahme von Echinacea einen Ausschlag oder eine allergische Reaktion entwickeln.3 Laut Sunshine Weeks, ND, einem Assistenzprofessor in der Abteilung für Botanische Medizin an der Bastyr University in Kalifornien, sind Echinacea-Ergänzungsmittel jedoch im Allgemeinen für die kurzfristige Einnahme sicher . Sie empfiehlt, mit einem Arzt zu sprechen, um die beste Dosierung und Option zu ermitteln, bevor mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln begonnen wird.

 

„Sollten Sie Echinacea einnehmen?

Einige Untersuchungen unterstützen die kurzfristige Anwendung von Echinacea nach einer Exposition, um einer Erkältung vorzubeugen. 5 Obwohl noch weitere Forschung erforderlich ist, scheint die kurzfristige Anwendung für die meisten Erwachsenen sicher zu sein, sodass die Anwendung ohne allzu großes Risiko erfolgen könnte.

„Es wird normalerweise gut vertragen, aber bei manchen kann es zu Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Schwindel kommen“, sagte Bell.

 

EchinaceaAußerdem verursacht es ein Kribbeln auf der Zunge, das normal ist und normalerweise nur wenige Minuten anhält.

Laut Bell sollten manche Menschen Echinacea meiden. Es wird nicht für Personen mit einer Autoimmunerkrankung oder Personen empfohlen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, da Echinacea die Wirkung bestimmter Chemotherapeutika beeinträchtigen kann.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Echinacea entscheiden, empfiehlt Bell Nahrungsergänzungsmittel, da Tees normalerweise nicht wirksam genug sind, um wesentliche medizinische Vorteile zu bieten.

„Die Dosierung variiert je nach Produkt.Im Allgemeinen,Echinaceain Extraktform aus der ganzen Pflanze, Wurzel oder kombinierten Wurzel- und Luftteilen ist am effektivsten“, sagte Bell.

 

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